ANA MENÜ  

   

Lizin amino asidi | Lizin faydaları | Lizin yapısı | Lizin nelerde bulunur |

Ayrıntılar

LİZİN AMİNO ASİDİ

(Lizin nedir?)

Lizin nedir? (Lysine) adlı bu temel amino asit, kritik vücut protein­lerinin yapımında hayati bir önem taşır. Büyüme, doku ona­rımi ve antikorların üretimi, hormonların ve enzimlerin üretimi için gereklidir. Lizin amino asidi, 8 temel amino asitten bitanesidir.

LİZİN AMİNO ASİDİ FAYDALARI

  • Lizin amino asidi, Herpes simplex enfeksiyonunun (ateş ve soğuk algınlığı uçukları) ortaya çıkmasını azaltmada ve önlenmesinde yar­dımcı olur. 
  • Lizin Daha iyi bir konsantrasyonu destekler.
  • Enerji üretimi için gerekli yağ asitlerini tam olarak kullanır.
  • Kalsiyumun emilimine yardım eder. 
  • Osteoporozun önlenmesine ve tedavisine yardım eder. 
  • Lizin doğurganlıkla ilgili bazı sorunları iyileştirmeye yardım eder.

LİZİN NELERDE BULUNUR?

Lizin (Lysine) bca amino asidi, Balık, süt ve süt ürünleri, Lima fasulyesi, et, peynir, maya, yumurta, soya ürünleri, protein yönünden zengin tüm yiyeceklerde Lizin amino asidi bulunur. Lizin genellikle 500 mg.lık tabletler ya da kapsüller halinde mevcuttur. Olağan dozları yemek saatlerinden yarım saat önce günlük 1-2 adettir.

LİZİN HAKKINDA BİLGİLER VE ÖNERİLER

Eğer genellikle yorgunsanız, konsantre olamıyorsanız, gözlerinizin kızarmaya eğilimi varsa, mide bulantısı, baş dönmesi, saç kaybı ve aneminiz varsa lizin yetersizliği yaşıyor olabilirsiniz. 

Yaşlılar, özellikle de erkekler, genç olanlara oranla daha fazla lizin ihtiyacı duyarlar. 

Gliadin (tahıldan) ve zein (mısırdan) gibi bazı tahıl proteinlerinde lizin eksiktir. Tahıl bazlı yiyeceklere lizin eklen­mesi bunların protein miktarlarını artırır. (Protein bölümünden tam ve eksik proteine bakınız).

Bir besin desteği olarak Lizin doktor tarafından örıeril­medikçe on yaşın altındaki çocuklar tarafından alınmamalı­dır. (Küçük çocuklarda tanı konmamış alerjiler istenmeyen yan etkilere yol açabilir.)

Eğer herpesiniz varsa 3-6 gramlık günlük dozlarda lizin desteği ve ek olarak lizin açısından zengin gıdalar kuvvetli bir şekilde tavsiye edilir. Soğuk algınlıkları ve iltihaplı su toplamaları için yemekler arasında günlük 500-1.000 mg. iyi bir koruyucudur. 

   

SON YORUMLAR

   
© Copyright | Bilgi Aynası | 2011

Kayıt Ol

Siteden tam anlamıyla yararlanabilmek için ve sitede yorum yapabilmek için lütfen üye olunuz...